Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2014
|
62,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2014:
|
2520 kcal
|
Fett: 80,29g | Prot: 180,41g | Kolh.: 261,45g.
Frukost: Ржаной Хлеб, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Сыр Гауда, Вареное Яйцо. Lunch: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Метатр Язык Свиной в Желе, Макароны Отварные, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Middag: Избенка Йогурт 1,5%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло. Snacks/Annat: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Арахисовое Масло, Апельсин, Яблочный Сок, Дары Природы Финики Сушеные, Банан, Перекресток Помело, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем. mer...
|
|
2303 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Sittande - 10 timmar och 20 minuter, Vila - 2 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|