Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2022
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90 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 21 november 2022:
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1532 kcal
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Fett: 37,69g | Prot: 112,90g | Kolh.: 194,32g.
Frukost: Cristaline Eau de Source, Nescafé Café Soluble, Graines de Sésame Entières Séchées, Ananas, Auchan Yaourt Grec Nature, Carrefour Amandes Décortiquées, Miel, Purasana Graines de Chanvre Décortiquées, Banane, Pommes Granny-Smith . Lunch: Poivre Noir, Sauce Sriracha, Escalope de Poulet, Oeuf Dur, Quinoa (Cuit), Brocoli Cuit (Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson). Middag: Escalope de Poulet, Haricots Verts Cuits (à partir de Frais), Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie). Snacks/Annat: Graines de Sésame Entières Séchées, Ananas, Delta Yaourt Grec 0%, Cannelle, Pommes Rouges Delicieuses, Miel, Delta Yaourt Grec 0%, Tomates Rouges, Concombre (avec Peau), Sauce Sriracha, Pain Complet, Kiri Kiri à Tartiner. mer...
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2207 kcal
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Träning:
Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
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Tappar 0,1 kg per vecka
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inspigood 's vikthistorik
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