Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2022
|
64,7 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 13,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2022:
|
1275 kcal
|
Fett: 50,83g | Prot: 66,20g | Kolh.: 151,24g.
Frukost: Pancake Tawar, Telur Rebus, Richeese Mi Goreng Keju Pedas, Selada. Lunch: Tiles Potato Crackers, Sawi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Telur, Tahu, Lee Kum Kee Minyak Wijen, Sawi Hijau, Nasi Putih. Middag: Sawi Putih, Nasi Putih, Pepes Tahu, Natlab Soy Protein Isolate Vanilla. mer...
|
|
1882 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|