Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2022
|
83 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2022:
|
3560 kcal
|
Fett: 111,60g | Prot: 189,40g | Kolh.: 446,10g.
Frukost: Rice Cream, Continente Uva Passa sem Graínha, Frutorra Amendoim Frito com Sal, Coco Ralado, Maizena Amido de Milho, Cem Porcento Cranberry, Pingo Doce Leite Magro, Aveia, Mel, Banana, Canela, Ovo. Lunch: Tomates, Peito de Frango, Pingo Doce Massa Espiral. Middag: Pingo Doce Sementes de Girassol, Cem Porcento Sementes de Abóbora, Frutorra Amendoim Frito com Sal, Nacional Cereais +Linha, Banana, Alface, Cenouras, Cebolas, Tomates, Arroz Branco, Peito de Frango. Snacks/Annat: Polvilho Azedo, Farinha de Linhaça, Uva Passa sem Graínha, Amendoim Frito com Sal, Cranberry, Queijo Flamengo, Leite Magro, Tomates, Tomates, Banana, Farinha Aveia, Ovo, Peito de Frango. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pessoa.bs 's vikthistorik
|