|
Новогодний размер, начало. пешком 20, работа 12 ч, ходьба 1 ч на улице
|
110,8 kg
Tappat hittills: 32,7 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2022:
|
1312 kcal
|
Fett: 41,01g | Prot: 98,92g | Kolh.: 120,73g.
Frukost: Голден Яблоко , Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Банан, Гречка. Lunch: Snaq Fabriq Coco Chocolate, Помидоры, Капуста Белокочанная, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Голден Яблоко , Гречка. Middag: Snaq Fabriq Coco Chocolate, Помидоры, Капуста Белокочанная, Куриное Филе. mer...
|
|
2668 kcal
|
Träning:
ходьба - 1 timme, ходьба до работы - 20 minuter, работа - 12 timmar, Vila - 2 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|