Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2022
|
93,7 kg
Tappat hittills: 19,9 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2022:
|
1489 kcal
|
Fett: 34,56g | Prot: 83,56g | Kolh.: 197,15g.
Frukost: Pullman Pão de Forma Integral sem Açúcar, Tirolez Creme de Ricota Light, Vigor Iogurte Grego Zero Morango. Lunch: Abóbora Cozida, Tomates, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Annat: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Cupcake de Chocolate, Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Água de Coco, Integralmedica Protein Crisp Bar Romeu e Julieta. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|