|
Last weeks average daily intake was 1740 cals per day.
|
73,5 kg
Tappat hittills: 18,6 kg.
Kvarvarande: 10,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2022:
|
1641 kcal
|
Fett: 52,15g | Prot: 69,31g | Kolh.: 211,07g.
Frukost: Raisins (Seedless), Weetabix Weetabix & Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Lunch: Tomatoes, Werther's Original Sugar Free Creamy Toffees, Tesco Breaded Chicken Steaks, Tesco 50% Less Fat Salad Cream, Lettuce, Tesco Wholemeal Bread, Seabrook Cheese & Onion Crisps (25g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Middag: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Tomato & Basil Pasta Sauce, Tesco Penne Pasta, Tesco 30% Reduced Fat Mature Cheese. mer...
|
|
3410 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 4 timmar, Titta på TV - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|