Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2022
|
98,7 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 34,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2022:
|
905 kcal
|
Fett: 34,87g | Prot: 72,45g | Kolh.: 79,21g.
Frukost: Зеленый Чай, Parmalat Молоко 0,5%, Гречка Отварная. Lunch: Щедрые Хлебец Ржаной, Огурец (с Кожурой), Тушеная Капуста с Курицей. Middag: Яичный Белок, Оливковое Масло (Первого Отжима), Меридиан Креветки, ВкусВилл Томаты Вяленые в Масле, Помидоры, Руккола. Snacks/Annat: Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Чай, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. mer...
|
|
4154 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Arbete (Jobb) - 9 timmar, Vila - 5 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 3,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jinjerred 's vikthistorik
|