Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2022
|
98,1 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 23,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2022:
|
1600 kcal
|
Fett: 67,59g | Prot: 83,17g | Kolh.: 173,35g.
Frukost: Лента Зеленый Чай Молочный Улун, Останкино Блинчики с Мясом, Творог 9%, Кофемания Малина, Протёртая с Сахаром. Lunch: Мандарины, Лимон, Сваля Сыр Тильзитер 45%, Кофе с Сахаром, Виктория Салат Инь-Янь. Middag: Мандарины, Кофемания Малина, Протёртая с Сахаром, Брест Литовск Ряженка 2,5%, Останкино Карбонад Юбилейный, Ашан Огурцы Маринованные, Озёрка Утёнок Табака в Маринаде. mer...
|
|
3245 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natashka_2310 's vikthistorik
|