Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2022
|
57,2 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 11,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2022:
|
1391 kcal
|
Fett: 55,27g | Prot: 76,18g | Kolh.: 160,68g.
Frukost: Wortel Dimasak, Kecambah, Blue Band Mentega, Bango Kecap Manis, Kubis, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu, Telur, Jagung Manis Kuning. Lunch: Soto Ayam, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Kecap Manis, Uleg Sambal Pedas, Tahu Goreng, Nasi Putih. Middag: Sambal Goreng, Ayam Rica-Rica, Tahu, Sawi Dimasak (dari Segar), Mangga. mer...
|
|
1844 kcal
|
Träning:
Zumba - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 9 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|