Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2022
|
78,8 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2022:
|
1813 kcal
|
Fett: 61,07g | Prot: 94,07g | Kolh.: 219,27g.
Frukost: 奇美 包子. Lunch: 7-11 鮭魚豆腐味增湯, 7-11 蒸地瓜, 萵苣, 全聯 鮭魚, 水煮蛋. Middag: 7-11 黃金玉米, 滷蛋, 滷雞腿, 炒高麗菜, 白飯. Snacks/Annat: 詩特莉 手工餅乾, 紅豆餅, 大瑪 酸辣粉, 愛之味 麥仔茶, 無糖豆漿, 義美 全脂鮮奶. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|