Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2022
|
57,4 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2022:
|
1305 kcal
|
Fett: 30,53g | Prot: 120,76g | Kolh.: 142,88g.
Frukost: Greenfields Skimmed Milk (250ml), Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla . Lunch: Tempe, Selada Kol, Mentimun (dengan Kulit), Cumi-cumi, Nasi Basmati. Middag: Jeruk Nipis, Sawi Putih, Kecambah, Ikan Tenggiri, Nasi Basmati. Snacks/Annat: Apel Fuji, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Telur Rebus Lunak. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Musfalifah 's vikthistorik
|