Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2022
|
103,9 kg
Tappat hittills: 11,1 kg.
Kvarvarande: 18,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2022:
|
809 kcal
|
Fett: 25,17g | Prot: 55,47g | Kolh.: 82,82g.
Frukost: Hortifruti Abacaxi, Chá (Infusão). Lunch: D'aucy Edamame, Molho de Tomate Caseiro, Lucco Fit St Peter com Ervas. Middag: Shimeji na Manteiga, Koni Store Sunomono, Oba Sashimi Salmão, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Annat: Molico Molico Triplo Zero Morango, Zespri Kiwi Sungold, Mini-Cenouras, Batata Assada, Abóbora Japonesa, Mini-Cenouras. mer...
|
|
2772 kcal
|
Träning:
Aula Cris - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|