Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2022
|
99,6 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 19,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2022:
|
1242 kcal
|
Fett: 42,87g | Prot: 75,23g | Kolh.: 133,24g.
Frukost: Nutella Nutella, Kürbiskernbrötchen, Heidelbeeren, Banane, Aldi Haferflocken, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Kaffee. Lunch: Brokkolicremesuppe, Gurke (mit Schale), Putenaufschnitt, Schwarzbrot. Middag: Rama Cremefine 7%, Ernte Krone Prinzessbohnen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Gut Bartenhof Kassler Lachs. mer...
|
|
2958 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Cykling - 10 minuter, Cirkelträning - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|