Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2022
|
43,3 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2022:
|
1506 kcal
|
Fett: 61,64g | Prot: 44,05g | Kolh.: 200,29g.
Frukost: Effort Протеиновый Батончик в Глазури Персик , Кофе, Дивный Берег Горбуша Соленая Ломтики, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Aventino Сыр Рикотта, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Базилик Чеснок Томат. Lunch: Магнит Помело, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Только Творог Обезжиренный 0,5%. Middag: Квашеная Капуста, Finix Финиковый Батончик с Арахисом и Шоколадом, Finix Финиковый Батончик с Кокосом и Мятой, Lorenz Соленые Палочки Saltletts, ЕЖК Кетчуп Шашлычный, Только Творог Обезжиренный 0,5%, Mr. Ricco Джем Манго-Груша , Каждый День Финики Сушеные, Konti Конфеты Belissimo Classico Шоколадный Вкус, Провиант Солянка, Alpen Gold Dark Темный Шоколад Пикантная Вишня, Реж Хлеб Кекс Свердловский. mer...
|
|
1303 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 35 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 13 minuter, Vila - 14 timmar och 9 minuter, Sömn - 8 timmar och 3 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|