Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2022
|
98,4 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 23,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2022:
|
1893 kcal
|
Fett: 54,03g | Prot: 108,95g | Kolh.: 251,62g.
Frukost: Поджаренный Белый Хлеб, Останкино Карбонад Юбилейный, Сибирская Ягода Земляника Протёртая с Сахаром, Лента Зеленый Чай Молочный Улун, Савушкин Хуторок Творог 9%. Lunch: Ашан Гранат, Магнит Огурцы Корнишоны, Красная Икра Котлеты из Фарша Кеты, Тестов Лапша Домашняя Тонкая. Middag: Ашан Гранат, Экокультура Томат Черри Кумато , Красная Икра Котлеты из Фарша Кеты, Магнит Огурцы Корнишоны, Останкино Карбонад Юбилейный. Snacks/Annat: Кофемания Малина, Протёртая с Сахаром, Живая Ряженка, Яблоко. mer...
|
|
3627 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vatten Aerobics - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natashka_2310 's vikthistorik
|