Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2022
|
65,2 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2022:
|
1246 kcal
|
Fett: 47,02g | Prot: 78,92g | Kolh.: 132,48g.
Frukost: Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Tempe Penyet, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Kapal Api Fresco Cappuccino. Lunch: Ayam Goreng, Tempe Penyet, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). mer...
|
|
1759 kcal
|
Träning:
Hopprep - 10 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|