Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2022
|
57,5 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2022:
|
1306 kcal
|
Fett: 38,04g | Prot: 91,61g | Kolh.: 159,53g.
Frukost: Granola Addict Roasted Muesli, Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla , Greenfields Skimmed Milk (250ml). Lunch: Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu, Ikan Kembung, Nasi Basmati. Middag: Terung, Sayur Tahu Toge, Tempe Orek, Nasi Basmati. Snacks/Annat: Chia Seed, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Sunpride Banana, Herbalife Nutritional Shake Mix Wild Berry, Telur Rebus. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Musfalifah 's vikthistorik
|