Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2009
|
81,6 kg
Tappat hittills: 35,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2009:
|
1604 kcal
|
Fett: 40,36g | Prot: 131,64g | Kolh.: 202,60g.
Frukost: Kashi GOLEAN Cinnamon Coffee Cake, water, medifast cocoa. Lunch: Yoplait Light Thick & Creamy Strawberry, 2% cottage cheese, Whole Wheat Sandwich Thins, Alpine Lace Light Provolone, Sliced Roast Beef. Middag: Shrimp, Hidden Valley Ranch Fat Free, Craisins, Original Iceberg Garden Salad (Zip), yellow sweet pepper, tomato, red onion, cucumber, avocado, apple. Snacks/Annat: Jello Sugar Free Cinammon Rice Pudding, Cranberry Fuze, Peach, Kashi GOLEAN Chocolate Almond, Marathon Nutrition Bar Dark Chocolate Crunch. mer...
|
|
3003 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 14 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Körning - 2 timmar, Precor Elliptical - 46 minuter. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
madaboutmoose 's vikthistorik
|