Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 november 2014
|
89,5 kg
Tappat hittills: 22,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 november 2014:
|
2022 kcal
|
Fett: 61,29g | Prot: 300,99g | Kolh.: 66,20g.
Frukost: Лук, Каждый День Сыр Сулугуни, Lutik Шампиньоны Резаные, Яичный Белок, Красные Помидоры, Яичный Желток, Calve Кетчуп Томатный, Borges Оливковое Масло Класса Экстра. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки. Middag: Приготовленная Квашеная Капуста, Каждый День Филе Трески, Lactica Греческий Йогурт, Клубника. Snacks/Annat: Вкуснотеево Творог 0,5%, Каждый День Цветочный Мед, SAN 100% Pure Platinum Whey, Грецкие Орехи, Высоко Высоко Творог Мягкий Легкий Обезжиренный. mer...
|
|
3902 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 40 minuter, Эллипс - 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Vila - 3 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 9 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|