Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 augusti 2009
|
81,9 kg
Tappat hittills: 35,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 10 augusti 2009:
|
1614 kcal
|
Fett: 43,48g | Prot: 98,49g | Kolh.: 226,96g.
Frukost: Fiber One, medifast cocoa, water. Lunch: deli turkey slices, Whole Wheat Sandwich Thins, Alpine Lace Light Provolone, Yoplait Light Thick & Creamy Key Lime, Yoplait Light Thick & Creamy Lemon Meringue, 2% cottage cheese. Middag: white turkey meat, Beef Flank (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Select Grade), avocado, cucumber, Original Iceberg Garden Salad (Zip), tomato, Feta Cheese, Newman's Balsamic Dressing, yellow sweet pepper, Perrier. Snacks/Annat: Triscuit, Laughing Cow Light Garlic Cheese, nectarine, Yoplait Light Thick & Creamy French Vanilla, Speical K Bar - Chocolately Pretzel, Special K Protein Bar Honey Almond. mer...
|
|
3007 kcal
|
Träning:
Precor Elliptical - 46 minuter, Körning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 4 timmar och 14 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
madaboutmoose 's vikthistorik
|