Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2022
|
75,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2022:
|
4052 kcal
|
Fett: 69,94g | Prot: 219,95g | Kolh.: 625,76g.
Frukost: el Pastor Queso de Oveja Viejo, Hacendado Leche Semidesnatada sin Lactosa, Café, Lidl Jamón Duroc Cocido, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Hierbas Aromaticas, Hacendado Barra Picos, Lidl Avena, Valor Cacao Puro Natural 100%, Cola Cao Cola Cao Original, Acor Azúcar Moreno. Lunch: Chirimoya, DIA Pan Picado Andaluz, Lidl Queso Azul Bleu de France, Lidl Camembert, De Cecco Penne Rigate, Zanahoria, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Pimiento Rojo, Cebollas, Calabacín, Pimientos Amarillos Dulces. Middag: Alpen Ketchup Curry, Lidl Miel de Azahar, Lidl Panecillos Burger Rustico, Lidl Queso Cheddar Añejo, Hacendado Leche Semidesnatada, del Huerto Pasta de Aji Amarillo, Cebollas, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Goya Salsita Salsa Picante Chile Chipotle, Foco Tamarind Drink, Brillante Arroz Calidad Oro. Snacks/Annat: Favorina Pan de Especias y Miel Cubierto de Chocolate, Chips Ahoy Chips Ahoy Original. mer...
|
|
3584 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 35 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 1 minut, Styrketräning - 2 timmar och 10 minuter, Vila - 9 timmar och 14 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|