Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2022
|
82,5 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 22,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2022:
|
1510 kcal
|
Fett: 57,09g | Prot: 73,37g | Kolh.: 184,75g.
Frukost: ВкусВилл Салат из Печени Трески, Хохланд Творожный Сыр, Вареное Яйцо, Щедрые Хлебцы Ржаные, Помидоры. Lunch: Картофель Отварной, Виноград, Хлебница Хачапури, Щедрые Хлебцы Ржаные, Треска Отварная. Middag: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Мёд, Ларец Сыр Классический, Любятово Галеты Классические, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Snacks/Annat: Седьмой континент Хурма. mer...
|
|
2659 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Любовь Акинфиева 's vikthistorik
|