Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2022
|
73,8 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2022:
|
666 kcal
|
Fett: 34,97g | Prot: 40,67g | Kolh.: 53,21g.
Frukost: Mamão Formosa, Nutrata Colágeno . Lunch: Queijo Mozzarella, Ovo Frito sem Gordura, Azeite de Oliva, Acelga. Snacks/Annat: Pêssego, Melancia. mer...
|
|
2836 kcal
|
Träning:
Hopprep - 56 minuter, Studsmatta - 1 timme, Vila - 14 timmar och 4 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bia araujo rodrigues 's vikthistorik
|