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Vai peso fdp, quero ver vc ficar resistente agora! Estou fazendo a Dieta de South Beach e Corrida!!!
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84,6 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 14,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 19 november 2022:
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1896 kcal
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Fett: 114,60g | Prot: 104,48g | Kolh.: 112,88g.
Frukost: Café, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Piracanjuba Leite Desnatado, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Ovo Frito, Orégano, Cebolas, Azeitonas Verdes. Lunch: Rúcula, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salmão no Forno ou Grelhado. Efter lunch: Pudim de Pão, Pão Francês, Café, Leite (Leite Integral), Aviação Manteiga com Sal. Middag: Pizza de Chocolate, Kibe Frito. mer...
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Tappar 5,6 kg per vecka
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 Kommentarer
19 nov 22 av medlem: amandananda1987
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É uma dieta que nas 2 primeiras semanas vc tem q zerar os carboidratos, então vc elimina os pães e massas, arroz, batatas, beterrabas, cenouras, e as frutas em geral (q são fontes de açúcar), assim seu organismo será obrigado a recorrer ao estoque de gordura para gerar energia para o seu dia a dia!!! E ele queima a sua reserva de gordura. Nas 2 primeiras semanas vc elimina tranquilamente 6 kilos, algumas pessoas chegam a perder 10 kilos. Depois na 3a semana vc volta a introduzir as frutas na alimentação e fica assim até chegar no peso desejado. Depois vc pode voltar a se alimentar dos demais alimentos (arroz, massas e pães), porém com uma reeducação alimentar pra vida toda. Pesquise Dieta de South Beach, ela foi elaborada por um cardiologista. É ótima!
19 nov 22 av medlem: Cristhiane Nadai
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Difícil e saber os alimentos que tem zero de carbo neh...mas vou pesquisar aqui derrepente tem alguma lista de alimentos para consumir nesse período... obrigada 😘
22 nov 22 av medlem: amandananda1987
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Cristhiane Nadai 's vikthistorik
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