Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2022
|
105,4 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 20,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2022:
|
1216 kcal
|
Fett: 37,40g | Prot: 64,92g | Kolh.: 103,62g.
Frukost: Uvas, Mini-Cenouras, Chá (Infusão). Lunch: Rabanetes, Pepino (Descascado), Almanara Kibe Cru, Molho Italiano para Saladas, Croutons Temperados, Salada de Folhas, Pirarucu Fresco. Middag: Sodiê Brigadeiro, Ateliê do Sabor Sanduíche Peito de Peru e Queijo, Sabor e Aroma Mini Esfiha de Carne, Vinho Cabernet Sauvignon, Couve Chinesa. Snacks/Annat: Uísque, Café, Kopenhagen Tablete Ao Leite Soul Good. mer...
|
|
2785 kcal
|
Träning:
transport - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|