Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2022
|
53 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2022:
|
1345 kcal
|
Fett: 62,67g | Prot: 84,59g | Kolh.: 68,56g.
Frukost: Boombar Шоколадная Паста с Фундуком, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Творожные панкейки. Middag: ВкусВилл Филе Грудки Запечённое с Прованскими Травами, Омлет с овощами. Snacks/Annat: Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное, Protein Rex Lamington Choco. mer...
|
|
1542 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 30 minuter, Cardio - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|