|
Овердойуха кк, абсолютное несоблюдение бжу, пищевой разврат 3ю неделю 😭😭😭
|
86,7 kg
Tappat hittills: 23,3 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2022:
|
3812 kcal
|
Fett: 174,87g | Prot: 123,51g | Kolh.: 427,11g.
Frukost: Мёд, Мандарины, Жареное Яйцо без Жира, Помидоры, Слобода Масло Подсолнечное, Стандарт Хлеб Дарницкий, Ашан Сыр Голландский 45%, Чай. Lunch: Jardin Кофе Растворимый Сублимированный, Хэлла Трубочка с Ванильным Кремом, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Меридиан Кальмар Копчено-Вяленый, Сладис Столовый Подсластитель, Котлета Домашняя, Пятерочка Авокадо, Ашан Пекинская Капуста, Махеевъ Соус Терияки с Соевым Соусом. Middag: Хэлла Трубочка с Ванильным Кремом, Пятерочка Авокадо, Первый Хлебокомбинат Сдоба "Маковка", Лебедянь Молоко Молоко 3,2%. Snacks/Annat: Ашан Сельдь Холодного Копчения, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Ашан Пекинская Капуста, Батон Нарезной, Сладис Столовый Подсластитель, Чай, Хэлла Трубочка с Ванильным Кремом. mer...
|
|
2610 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 55 minuter, Städning - 31 minuter, Matlagning - 2 timmar och 7 minuter, Vila - 14 timmar och 27 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|