|
Ну что начинаем жиротоп с этого веса.. Посмотрим до какого дойду. Мышц много, поэтому сложно сказать в каком весе будет сухая форма. И потом сразу в набор 🤪🫣
|
68,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2022:
|
1604 kcal
|
Fett: 53,49g | Prot: 152,78g | Kolh.: 121,46g.
Frukost: Гудвилл Овсяная Крупа, Деревенское Молочко Творог 5%, Красное Яблоко, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком. Lunch: Рис Вареный, Жареная Утка (Кожа не Съедена). Middag: Куриная Грудка Отварная, Рис Вареный. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яблоко, Додо Пицца Додстер, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|