Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2022
|
98,4 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 23,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2022:
|
1700 kcal
|
Fett: 45,69g | Prot: 68,59g | Kolh.: 196,98g.
Frukost: Лента Зеленый Чай Молочный Улун, Лента Сырники Домашние, Лимон, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Русская Каша 4 Злака, Быстров Каша Овсяная с Черникой. Lunch: Лента Зеленый Чай Молочный Улун, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Пятерочка Помидоры, Апельсин. Middag: Лента Сырники Домашние, Утолина Утиная Грудка без Кожи , Магнит Огурцы Корнишоны, Ашан Рассольник с Говядиной. Snacks/Annat: Чай с Сахаром, Магнит Банан, Magic Grain Хлебцы Ржаные с Семенами Льна, Кунжута и Подсолнечника. mer...
|
|
3683 kcal
|
Träning:
Vatten Aerobics - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natashka_2310 's vikthistorik
|