Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2022
|
61,4 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2022:
|
1404 kcal
|
Fett: 64,06g | Prot: 93,84g | Kolh.: 115,56g.
Frukost: Sambal Goreng, Wortel, Jagung Manis Kuning, Kubis Hijau Dimasak, Paha Ayam, Telur. Lunch: Fortune Minyak Goreng Sawit, Bihun (Dimasak), Kecambah, Kubis Hijau Dimasak, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kacang Tanah, Telur Rebus. Middag: Telur Rebus, ABC Kecap Manis, Kubis Hijau Dimasak, Kecambah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bihun (Dimasak). Snacks/Annat: Frisian Flag Kental Manis, Alpukat, Khong Guan Superco, Top Coffee Avocado. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lindahwahyuni51 's vikthistorik
|