Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 november 2014
|
62,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 november 2014:
|
2543 kcal
|
Fett: 83,31g | Prot: 174,50g | Kolh.: 277,91g.
Frukost: Pure Protein Double Chocolate Vanilla Crunch Protein Bar, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Сыр Гауда, Вареное Яйцо. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречневая Крупа, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Коричневый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Сердце Куриное, Гречневая Крупа. Middag: Избенка Йогурт 1,5%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло. Snacks/Annat: Яблоко, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Груши, Гранат. mer...
|
|
2280 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Stående - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Sittande - 9 timmar och 20 minuter, Vila - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|