Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2022
|
63,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2022:
|
2713 kcal
|
Fett: 93,90g | Prot: 192,84g | Kolh.: 270,40g.
Frukost: 大塚製薬 カロリーメイト チョコレート味, Savas プロテイン. Lunch: 半熟ゆで卵, セブンイレブン おにぎり 紅鮭, 鶏の胸肉（皮なし）, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. Middag: キャベツ炒め, 牛もも, 肉味噌, ふじっ子 切干大根, トップバリュー ちくわ, ローソン 野菜が摂れるポトフ, ご飯, 生卵, サミット ヒレカツ. Snacks/Annat: 森永製菓 プロテインバー ベイクドチョコ, 大塚製薬 カロリーメイト. mer...
|
|
2040 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 58 minuter, 基礎代謝 - 2 minuter. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jo Bitoh.s 's vikthistorik
|