Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2022
|
85,6 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2022:
|
2236 kcal
|
Fett: 53,35g | Prot: 230,34g | Kolh.: 215,39g.
Frukost: Café Régulier, Oeuf Dur, President's Choice Blue Menu Egg Whites, No Name Chopped Spinach, No Name Quick 100% Whole Grain Oats, Lait avec 2% de Matières Grasses, Kirkland Signature Organic Chia Seeds, LeanFit Whey Isolate Protein Shake. Lunch: Poitrines de Poulet, Wild Blend Rice, Frozen Mixed Vegetables. Middag: Saputo Bocconcini, Marc Angelo Prosciutto, Brocoli, Penne. Snacks/Annat: Oikos Oikos 0% Greek Yogurt, PB & Me Powdered Peanut Butter, Our Finest Smooth Almond Butter, Egg Whites, Fruits des Bois Congelés, Whey Protein, Brocoli, Banane, Lait avec 2% de Matières Grasses, Pure Protein Chocolate Deluxe. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
chipakazol 's vikthistorik
|