Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2022
|
74,8 kg
Tappat hittills: 14,2 kg.
Kvarvarande: 12,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2022:
|
704 kcal
|
Fett: 34,33g | Prot: 51,67g | Kolh.: 55,27g.
Frukost: Ovo Mexido, Sementes de Linhaça, Suco de Couve com Limão, Mamão Formosa. Snacks/Annat: Vitafor Whey Fort . mer...
|
|
2490 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Löpband - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
camilamirelle 's vikthistorik
|