Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2022
|
98,7 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 23,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2022:
|
1780 kcal
|
Fett: 70,17g | Prot: 76,58g | Kolh.: 180,03g.
Frukost: Останкино Карбонад Юбилейный, Поджаренный Белый Хлеб, Чай с Сахаром, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Русская Каша 4 Злака, Быстров Овсяная Каша без Варки Лесные Ягоды с Молоком. Lunch: Апельсин, Кофе с Сахаром, Останкино Карбонад Юбилейный, Поджаренный Белый Хлеб, Пятерочка Помидоры, Вареное Яйцо. Middag: Ашан Рассольник с Говядиной, Лента Сырники Домашние. Snacks/Annat: Треска Отварная, Лимонный Сок, Оливковое Масло (Первого Отжима), Белая Дача Рукола, Станция Молочная Кефир 1%. mer...
|
|
3549 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Hushållsarbete - 3 timmar, Vila - 11 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natashka_2310 's vikthistorik
|