Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2022
|
69,7 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 20,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2022:
|
1214 kcal
|
Fett: 39,33g | Prot: 56,37g | Kolh.: 168,42g.
Frukost: Lemper, Tahu Goreng, Mangga, Buah Naga. Lunch: Ikan Asin, Tahu Goreng, Uleg Sambal Pedas, Sayur Asem, Pepes Tahu, Nasi Putih. Middag: Kemangi, Tempe Penyet, Pepes Tahu, Nasi Putih. Snacks/Annat: Pepaya, Sempol, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Kue Putu Ayu, Roti Isi (Campur Kering, Komersial). mer...
|
|
2137 kcal
|
Träning:
Amning - 3 timmar, Zumba - 30 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|