Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2022
|
71,5 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2022:
|
1415 kcal
|
Fett: 50,81g | Prot: 86,01g | Kolh.: 154,37g.
Frukost: Chikalab Muesli Almonds + Salted Caramel, Красная Цена Форель Слабосоленая, Домик в деревне Творожный Сыр, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вологодское Яйцо, Кофе Молотый Чашка, Соль, Самокат Молоко 1%, Панда Пекарь Пшеничная Тортилья , Пятерочка Банан, Здравник Цикорий Растворимый Сливочный. Lunch: Global Village Мангал Салат, Самокат Фузилли Цельнозерновые, Родные Места Мякоть Говядины, Куриное Филе. Middag: Здравник Цикорий Растворимый Сливочный, Мандарины, Самокат Молоко 1%, Chikalab Muesli Almonds + Salted Caramel. Snacks/Annat: Мандарины, Белпродукт Бульба Sticks, Вода (в Бутылке). mer...
|
|
2324 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 25 minuter, Sömn - 6 timmar och 35 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
BIKMETOVA0910 's vikthistorik
|