Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2022
|
113,9 kg
Tappat hittills: 19,4 kg.
Kvarvarande: 23,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2022:
|
1241 kcal
|
Fett: 66,71g | Prot: 79,22g | Kolh.: 82,92g.
Frukost: Pão de Queijo, Tirolez Creme de Ricota, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Tirol Queijo Mussarela (18g). Lunch: Tirol Queijo Mussarela (18g), Rúcula, Ovo Cozido, Tirolez Requeijão Light , Panco 100% Integral Quinoa, Peito de Frango, Abobrinha. Middag: Peito de Frango, Suco de Acerola. Snacks/Annat: Amêndoas, La Violetera Castanhas do Pará, Flormel Doce de Leite (20g). mer...
|
|
3253 kcal
|
Träning:
Cardio - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cibelepaulino_ 's vikthistorik
|