Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2022
|
57,9 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 12,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2022:
|
1279 kcal
|
Fett: 63,47g | Prot: 81,26g | Kolh.: 101,33g.
Frukost: Tahu, So Nice Sosis, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Lunch: Salak, Tahu Goreng, Pangsit Polos, Kecap Manis, Bakso dengan Saus (Campuran). Middag: Sohun, Sambal Goreng Kentang, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Snacks/Annat: Kue Putu Ayu, Buah Naga, Mangga. mer...
|
|
1836 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Zumba - 40 minuter, Vila - 9 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|