Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2022
|
95,4 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 12,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2022:
|
2651 kcal
|
Fett: 89,89g | Prot: 249,72g | Kolh.: 171,00g.
Frukost: Great Value Frozen Broccoli Cuts, Skinless Chicken Breast, Bob Evans 100% Liquid Egg Whites, Bertolli Olive Oil, Mushrooms, Fried Egg, thai chili pepper, Coffee (Brewed From Grounds). Middag: Jim Beam Bourbon, Stir Fried Vegetables, Hannaford Shoulder Steak for London Broil. Snacks/Annat: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Japanese Persimmons, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Bananas. mer...
|
|
3101 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 47 minuter, Diska - 7 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Matlagning - 11 minuter, Körning - 42 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 13 minuter. mer...
|
Ökar 5,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|