|
185-186 am gonna assume am at 186. My legs still hurt from leg day. Need to let them heal for another day or so.
|
84,4 kg
Tappat hittills: 22,2 kg.
Kvarvarande: 18,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2022:
|
1824 kcal
|
Fett: 101,14g | Prot: 82,16g | Kolh.: 206,73g.
Frukost: HEB Greek Yogurt Vanilla, Bobs Red Mill Honey Oats Granola Bob Red Mills Honey Oat Granola, HEB Frozen Mixed Fruit, HEB Bake Shop 100% Whole Wheat Bread, Scrambled Egg . Lunch: Keto Ice cream bar, HEB Organics Japanese Miso Dressing , Spinach Salad, Wholly Guacamole Classic Guacamole, King's Hawaiian Hawaiian Sweet Rolls, HEB Sausage, HEB Seasoned Beef Skirt Steak, Tortilla Corn Chips. mer...
|
|
2365 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|