|
Tänään salia ja illalla jumppa. Herkkupäivä, burger kingillä kana hamppari, saöaatti ja cola zero....
|
111,1 kg
Tappat hittills: 28,2 kg.
Kvarvarande: 21,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2022:
|
661 kcal
|
Fett: 20,93g | Prot: 30,27g | Kolh.: 84,62g.
Frukost: Kahvi, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Tomaatti, Pirkka Salaatti, Valio Arki Juusto, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Pirkka Ruispalat. Middag: Burger King Coca-Cola (Iso), Burger King Crispy Chicken -Salaatti. mer...
|
|
3453 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 13 minuter, Vila - 17 timmar och 59 minuter, Sömn - 4 timmar och 48 minuter. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|