Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2022
|
95,1 kg
Tappat hittills: 13,9 kg.
Kvarvarande: 25,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2022:
|
1906 kcal
|
Fett: 81,43g | Prot: 130,11g | Kolh.: 169,49g.
Frukost: Bonare Milho e Ervilha, Tirol Queijo Mussarela (18g), Horst Ovo, Friboi Carne Moída de Acém, Alpes Pão de Xis. Lunch: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozido, Hortifruti Pepino, Beterraba Cozida, Batata Doce, Sadia Coxa de Frango. Middag: Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Batata Doce, Horst Ovo, Seara Coxa de Frango. Snacks/Annat: Nestlé Leite em Pó Ninho, Empório Terra Vitta Aveia em Flocos Finos, Bem Natural Semente de Chia, Hortifruti Manga Tommy, Banana Prata, Nestlé Iogurte Natural Integral. mer...
|
|
3224 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Gång - 10 minuter, Vandring - 55 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
andressasilva32 's vikthistorik
|