Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2022
|
99,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 35,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2022:
|
830 kcal
|
Fett: 19,62g | Prot: 56,01g | Kolh.: 110,70g.
Frukost: Гречка Отварная, Parmalat Молоко 0,5%, Чай. Lunch: Соевый Соус, Щедрые Хлебец Ржаной, Огурец (с Кожурой), Треска Отварная, Рис Отварной. Middag: Домик в деревне Сметана 15%, Ашан Кукуруза Сахарная, Болгарский Перец, Укроп, Капуста. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Чай, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. mer...
|
|
3824 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jinjerred 's vikthistorik
|