Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2022
|
99,1 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 24,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2022:
|
1487 kcal
|
Fett: 81,84g | Prot: 86,23g | Kolh.: 110,27g.
Frukost: Чай с Сахаром, Поджаренный Белый Хлеб, Яичница, Черкизово Бекон Сырокопченый. Lunch: Ашан Рассольник с Говядиной, Пятерочка Апельсин. Middag: Дикси Яблоко, Помидоры, Треска Отварная. Snacks/Annat: Каждый День Кефир 2,5%, Magic Grain Хлебцы Ржаные с Семенами Льна, Кунжута и Подсолнечника. mer...
|
|
3854 kcal
|
Träning:
Bastu - 10 minuter, Simning (Långsam) - 20 minuter, Vatten Aerobics - 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Hushållsarbete - 3 timmar, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Vila - 10 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natashka_2310 's vikthistorik
|