|
Снижение веса продолжается. 😅
|
61,6 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2022:
|
1799 kcal
|
Fett: 62,52g | Prot: 79,41g | Kolh.: 242,15g.
Frukost: Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Куриное Филе на Пару, Алтай Сыр Горный 50%, Хлеб Черный. Lunch: Чай с Медом, Snickers Сникерс. Middag: Хлеб Черный, Греческий Салат, Жар Птица Горбуша Запечённая под Сыром, Картофельное Пюре. Snacks/Annat: Сушеный Персик, Сушеные Груши, Избенка Дыня Сушеная , Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Чай с Лимоном и Сахаром, Абрикосовые Косточки, Курага, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Чай с Медом. mer...
|
|
2067 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 15 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|