Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2022
|
66,9 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 16,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2022:
|
1561 kcal
|
Fett: 68,56g | Prot: 68,44g | Kolh.: 176,46g.
Frukost: Regal Marie. Lunch: Batagor Batagor. Middag: Saus Tomat, Minyak Wijen, Sayur Campuran, Tempe, Blue Band Mentega, Nasi Putih, McDonald's Saus Sambal. Snacks/Annat: Kentang Goreng, Salak, Selai Kacang Halus (dengan Garam), Bakso Ayam, Mangga. mer...
|
|
1876 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Aziizah Pratiwi 's vikthistorik
|