Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2022
|
75,8 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2022:
|
2042 kcal
|
Fett: 92,15g | Prot: 112,27g | Kolh.: 202,52g.
Frukost: Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos, Café com Leite Integral, União Adoçante Sucralose, Omelete ou Ovos Mexidos, União Adoçante Sucralose, Café com Leite Integral, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos , Omelete ou Ovos Mexidos. Efter frukost: Melitta Café sem Açúcar , Quatá Queijo Minas Frescal Light . Lunch: Filé de Frango Grelhado, Suco de Limão, Pepino (com Casca), Cenouras, Batata Inglesa Cozida, Carne Moída Refogada. Efter lunch: Salgadinho de Festa, Sodiê Brigadeiro, Sodiê Beijinho , Coca-Cola Coca-Cola, Bolo de Leite Ninho, Maçãs Gala. Före middag: Zona Cerealista Castanha do Pará, União Adoçante Sucralose, Café com Leite Integral, Amêndoas, Castanhas de Caju Torradas com Sal, Castanhas-do-Pará. Middag: União Adoçante Sucralose, Café com Leite Integral, Suco de Limão, Pepino (com Casca), Alface, Quatá Queijo Minas Frescal Light , Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos . mer...
|
Tappar 4,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
leda.palermo 's vikthistorik
|