Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2022
|
67,1 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2022:
|
1657 kcal
|
Fett: 47,49g | Prot: 114,29g | Kolh.: 183,69g.
Frukost: Arla Lactofree Whole Milk, Sugar, Tesco Fruit & Nut Muesli, Actimel Fat Free Yoghurt Drink. Lunch: Tesco Wild Pacific Red Salmon , Oranges, Jacob's Cream Crackers, Warburtons Medium Sliced White Bread. Middag: Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Spaghetti, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat) , Aldi Bolognese Sauce . mer...
|
|
2703 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 6 timmar, Springa - 10 Km/H - 1 timme och 1 minut, Vila - 8 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|